TSG Groß-Winternheim
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß ansprechen, und setzt passende Übungen unter fachlicher Anleitung um. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine verbindest du Bewegung, Körperwahrnehmung und die bewusste Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine körpergerechte Haltung und kannst die Bewegungen zunehmend sicher in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262903
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.12.2025 – 18.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur durch funktionelle Gymnastik ansprechen und dabei Körperwahrnehmung sowie Bewegungsverständnis erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Gymnastik als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe für Bauch, Beine und Gesäß sowie deren Bedeutung für eine stabile und belastbare Körperhaltung. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Körperausrichtung, der Bewegungssteuerung und der angemessenen Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Aktivierung verschiedener Muskelgruppen und dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Körperwahrnehmung und eine gelenk- und rückengerechte Bewegungsausführung einbezogen. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenzveranstaltung aufgegriffen, variiert und im Hinblick auf ihre alltagsnahe Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Aufgaben der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur im Zusammenhang mit Haltung und Bewegung grundlegend einordnen. Sie wenden funktionelle Bewegungsabläufe bewusster und mit angemessener Körperausrichtung an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen können sie besser wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit und muskulärer Beanspruchung zu unterscheiden. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einfache, körpergerechte Bewegungs- und Haltungsanforderungen im Alltag.