FC Könen 1920 e. V.
Nordic Walking – Ausdauer und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und erprobst den gezielten Einsatz der Stöcke in der Bewegung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du dein Verständnis für Körperhaltung, Schrittgestaltung, Stockeinsatz und ein angemessenes Ausdauermaß weiter. Dabei beobachtest du deine Bewegungsabläufe, erhältst Rückmeldungen und reflektierst, wie sich Nordic Walking in deinen Alltag integrieren lässt. So gewinnst du mehr Sicherheit und Orientierung für eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262904
- Veranstalter
- FC Könen 1920 e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Parkplatz, Fahrtweg 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an ausdauerorientierter Bewegung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armführung und der passende Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und individuell angemessener Belastungsdosierung. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten ermöglichen es, den Bewegungsablauf wahrzunehmen, zu erproben und schrittweise sicherer zu gestalten. Thematisiert werden außerdem typische Beobachtungspunkte für einen ökonomischen Bewegungsablauf sowie Möglichkeiten, Belastung und Erholung im eigenen Tempo zu berücksichtigen. Der Kurs greift schließlich die Bedeutung regelmäßiger Ausdauerbewegung für einen gesundheitsbewussten Alltag auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und deren Bedeutung für einen sicheren Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden den Stockeinsatz, die Schrittgestaltung und die Körperhaltung zunehmend koordiniert an. Eigene Bewegungsabläufe und Belastungsempfinden können sie bewusster wahrnehmen und anhand einfacher Kriterien reflektieren. Zudem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie sich Intensität, Pausen und Bewegungstempo an die persönliche Situation anpassen lassen. Die Teilnehmenden können Nordic Walking als regelmäßige Form gesundheitsorientierter Ausdauerbewegung in ihre Alltagsgestaltung einbeziehen.