FC Könen 1920 e. V.
Gymnastik mit Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest grundlegende Gymnastik mit ausgewählten Pilates-Elementen und lernst, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und kontrolliert auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bedeutung von Atmung, Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsfluss. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, passende Bewegungsimpulse in deinen Alltag zu übertragen. Informiere dich beim Verein über die nächsten Kurstermine und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262906
- Veranstalter
- FC Könen 1920 e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Könen, Fahrtweg 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Gymnastik mit Pilates-Elementen kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Koordination und einer alltagsnahen Bewegungsroutine.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-orientierten Gymnastik, insbesondere bewusste Atmung, präzise Bewegungsausführung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Verbindung von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und ein ökonomischer Bewegungsfluss. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Wahrnehmung und Ausführung beobachtet, angepasst und miteinander verbunden. Ergänzend wird betrachtet, wie sich bewusste Bewegungs- und Haltungsmuster in Alltagssituationen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundideen der Pilates-orientierten Gymnastik erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Rumpfaktivität während ausgewählter Bewegungsabläufe wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen können sie kontrollierter, koordinierter und mit größerer Aufmerksamkeit ausführen. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen lernen sie zu beobachten und die Intensität angemessen anzupassen. Darüber hinaus können sie geeignete Impulse für eine regelmäßige, bewusste Bewegung im Alltag ableiten und reflektieren.