FC Könen 1920 e. V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yogaübungen kennen und verbindest Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. Du erprobst einfache Haltungen und Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung und Beweglichkeit und reflektierst deine Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und kannst Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262907
- Veranstalter
- FC Könen 1920 e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Könen, Fahrtweg 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit grundlegenden Körperübungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und einer regelmäßigen, angeleiteten Praxis in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaübungen und Bewegungsfolgen zur bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Beweglichkeit und Körperspannung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer aufmerksamen, ruhigen Ausführung. Weitere Inhalte sind das sichere Ausrichten und Anpassen von Körperhaltungen an die eigenen Möglichkeiten, die Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung sowie der Aufbau einer regelmäßigen gesundheitsorientierten Bewegungspraxis. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie einzelne Übungen und kurze Sequenzen in den Alltag übertragen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Körperhaltung, Bewegungsfluss und bewusster Wahrnehmung. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser beobachten und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Anregungen für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung in den Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen mit einer regelmäßigen Praxis zu reflektieren.