DJK 1958 Wißmannsdorf e. V.
Standing Pilates – Stabilität und Bewegungsfluss entwickeln
Du lernst Pilates-Übungen im Stand kennen und verbindest bewusste Körperwahrnehmung mit fließenden Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du, wie sich Körpermitte, Haltung und Gleichgewicht in unterschiedlichen Bewegungsabläufen ansprechen lassen. Die regelmäßige Auseinandersetzung kann dazu beitragen, Bewegungen sicherer und bewusster in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262911
- Veranstalter
- DJK 1958 Wißmannsdorf e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Westeifelwerke, Turnhalle, Unter den Birken, 54636 Wißmannsdorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates im Stand kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Haltung, Stabilität und Beweglichkeit durch bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Pilates-Grundprinzipien wie bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und die kontrollierte Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsabläufe im Stand kennen, die insbesondere die Körpermitte, die aufrechte Haltung und die Bein- sowie Beckenstabilität ansprechen. Gleichgewicht, Gewichtsverlagerung und die Verbindung einzelner Bewegungen zu einem fließenden Ablauf werden beobachtet und erprobt. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und eine ökonomische Bewegungsausführung thematisiert. Die Wahrnehmung individueller Bewegungsmuster unterstützt einen achtsamen und alltagsnahen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates auf Bewegungsabläufe im Stand übertragen und deren Bedeutung für Haltung und Bewegung erklären. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körpermitte, Atmung und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Bei Gewichtsverlagerungen und Gleichgewichtsanforderungen können sie ihre Körperausrichtung bewusster wahrnehmen und Bewegungen kontrolliert gestalten. Darüber hinaus erweitern sie ihre Koordinations- und Bewegungskompetenz und können fließende Abläufe aufmerksam sowie ihrem eigenen Bewegungsspielraum entsprechend ausführen. Die erworbenen Erfahrungen lassen sich auf alltagsnahe Bewegungen und eine bewusstere Körperhaltung übertragen.