DJK 1958 Wißmannsdorf e. V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs gezielte Gymnastik mit verständlichem Wissen über Bewegung, Körperwahrnehmung und körperliches Wohlbefinden. Gemeinsam lernst du, Bewegungsabläufe bewusst auszuführen, deine Haltung und Koordination wahrzunehmen und Belastungen angemessen einzuschätzen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraftausdauer und Sicherheit in alltäglichen Bewegungen weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262912
- Veranstalter
- DJK 1958 Wißmannsdorf e. V.
- Zeitraum
- Ab 08.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Westeifelwerke, Turnhalle, Unter den Birken, 54636 Wißmannsdorf
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik als regelmäßige Bewegungsform kennenlernen oder weiterführen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit und allgemeine Fitness in einer gemeinsam lernenden Gruppe stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Kraftausdauer und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung sowie mit der kontrollierten Ausführung von Bewegungen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur angemessenen Belastungssteuerung und zur Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigene körperliche Situation aufgegriffen. Die Übungen werden in ihren Bezügen zu alltagsnaher Beweglichkeit, sicherem Bewegen und körperlichem Wohlbefinden betrachtet. Durch die aufeinander aufbauenden Präsenztermine werden Bewegungserfahrungen wiederholt, reflektiert und schrittweise erweitert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungsabläufe sicherer und bewusster ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Beweglichkeit, Koordination und muskuläre Beanspruchung während der Bewegung wahrzunehmen. Zudem können sie Belastungen einschätzen und Bewegungsformen in angemessener Intensität gestalten. Sie verstehen, wie regelmäßige Bewegung zur Pflege körperlicher Ressourcen und zu mehr Sicherheit im Alltag beitragen kann. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eigene Bewegungsgewohnheiten übertragen und dabei ihre persönlichen Möglichkeiten reflektieren.