VfB Detzem 1927 e.V.
Rückengesundheit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen den Rücken entlasten und die Körperwahrnehmung verbessern können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Stabilität und eine aufrechte Körperhaltung und reflektierst ihre Wirkung im Alltag. So entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegung und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262914
- Veranstalter
- VfB Detzem 1927 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2026 – 02.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Aula, 54340 Leiwen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit fördern und sich mit Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnaher Bewegung beschäftigen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe schrittweise Kenntnisse und praktische Fähigkeiten für einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und rückengerechter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Bewegungsumfang im eigenen Körper. Aufeinander aufbauende Bewegungsimpulse unterstützen die Mobilisierung der Wirbelsäule sowie die Kräftigung der für Haltung und Rumpfstabilität wichtigen Muskulatur. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Gestaltung von Bewegungspausen und zur Übertragung rückenschonender Bewegungsweisen in den Alltag betrachtet. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden beobachtet, verglichen und im Hinblick auf persönliche Bedürfnisse reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Faktoren für eine rückengerechte Körperhaltung und Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, körperliche Spannung, Beweglichkeit und Belastung bewusster wahrzunehmen. Bewegungsformen zur Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens können sie angeleitet anwenden und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um geeignete Bewegungsimpulse für Alltagssituationen auszuwählen. Eigene Erfahrungen können sie mit den behandelten Zusammenhängen verbinden und auf ihre persönliche Gestaltung von Bewegung und Entlastung übertragen.