VfB Detzem 1927 e.V.
Rücken entspannen und Körper stärken – Bewegungswissen für den Alltag
Du lernst, wie alltagstaugliche Bewegungen und gezielte Körperwahrnehmung dazu beitragen können, den Rücken zu entlasten und den Körper zu kräftigen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungs- und Entspannungsformen aus und reflektierst ihre Wirkung auf Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechtes Verhalten und kannst passende Anregungen in deinen Alltag übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262915
- Veranstalter
- VfB Detzem 1927 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2026 – 02.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Aula, 54340 Leiwen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihren Rücken durch gesundheitsorientierte Bewegung entlasten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und den Körper im Alltag stärken möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen im Gesundheitssport als auch Personen, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und der Belastung des Rückens. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungen zur Mobilisierung und Kräftigung des Körpers sowie mit Möglichkeiten, Verspannungen wahrzunehmen und zu lösen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine angemessene Dosierung körperlicher Belastung aufgegriffen. Alltagssituationen wie Sitzen, Stehen, Heben und Tragen werden unter rückengerechten Gesichtspunkten betrachtet. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion und ermöglicht, Erfahrungen über mehrere Termine hinweg weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und rückengerechter Belastung erläutern. Sie erweitern ihre Fähigkeit, eigene Bewegungsmuster und körperliche Anspannungen wahrzunehmen und einzuordnen. Verschiedene Bewegungs- und Entspannungsimpulse können sie passend zu ihren persönlichen Möglichkeiten anwenden. Zudem können sie alltagsnahe Situationen unter gesundheitlichen Gesichtspunkten reflektieren und ihr Verhalten entsprechend anpassen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf eigene Routinen und entwickeln daraus einen bewussteren Umgang mit Bewegung und körperlicher Belastung.