TV 1848 Gimbsheim
Core Training – funktionelle Körpermitte stärken und Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie funktionelle Gymnastik die Körpermitte in alltägliche Bewegungen einbindet. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst passende Bewegungsabläufe aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Spannung, Stabilität und Beweglichkeit. Dabei reflektierst du, wie sich die Übungen an den eigenen Körper und unterschiedliche Belastungssituationen anpassen lassen. So kannst du Bewegung bewusster gestalten und deine körperbezogene Gesundheitskompetenz erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262916
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, Am Sportplatz, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körpermitte durch funktionelle Gymnastik besser wahrnehmen und Bewegungsabläufe bewusster gestalten möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in Gymnastik als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse vertiefen und regelmäßige Bewegung in der Gruppe nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Aufgaben der Körpermitte für Haltung, Stabilität und die sichere Übertragung von Bewegungen. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der funktionellen Gymnastik, darunter Körperwahrnehmung, kontrollierte Atmung, angemessene Körperspannung und eine gelenkschonende Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen für Rumpf, Rücken, Bauch und angrenzende Muskelgruppen. Außerdem werden Koordination, Beweglichkeit und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen praktisch erprobt. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsqualität zu beobachten, Erfahrungen zu vergleichen und die Belastung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung einer gut ausgerichteten und stabilen Körpermitte für Haltung und Bewegung erläutern. Sie nehmen eigene Körperhaltung, Atmung und Muskelspannung bewusster wahr und können diese während ausgewählter Bewegungsabläufe gezielt einsetzen. Grundlegende Übungen der funktionellen Gymnastik führen sie kontrolliert und unter Beachtung ihrer individuellen Belastbarkeit aus. Dabei erkennen sie typische Ausweichbewegungen und können Bewegungsabläufe entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die gewonnenen Erfahrungen auf alltägliche Bewegungen zu übertragen und ihren Umgang mit körperlicher Belastung reflektierter zu gestalten.