TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Rehasport Lunge – Atemwahrnehmung und körperliche Belastbarkeit stärken
Du lernst, deine Atmung bewusster wahrzunehmen und sie mit passenden Bewegungsformen zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und eine angemessene Belastungssteuerung. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit alltäglichen Belastungen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256761
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wißberghalle, Stettiner Str. 1, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Lungensport und an einem bewussten Umgang mit Atmung und körperlicher Belastbarkeit, insbesondere Menschen mit Einschränkungen der Atemwege oder Lunge. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Bewegungsmöglichkeiten erweitern und alltagsnahe Strategien für einen angemessenen Umgang mit Belastung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die bewusste Wahrnehmung der Atmung, atemerleichternde Körperhaltungen und die Verbindung von Atemrhythmus und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer im Rahmen ihrer individuellen Belastbarkeit. Weitere Inhalte sind die dosierte Belastungssteigerung, Pausen sowie die Beobachtung körperlicher Signale während und nach der Bewegung. Alltagssituationen wie Gehen, Treppensteigen oder das Bewältigen kleiner Belastungsspitzen werden als Bezüge für die praktische Anwendung aufgegriffen. Ergänzend geht es um den Austausch über Erfahrungen und um einen angemessenen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ihre Atmung während verschiedener Bewegungen bewusster beobachten und einfache atemerleichternde Haltungen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atemrhythmus, Körperhaltung und körperlicher Belastung. Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer können sie entsprechend ihrer persönlichen Belastbarkeit nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie lernen, körperliche Signale wahrzunehmen, Belastungen angemessen zu dosieren und Erholungsphasen einzubeziehen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen und ihre eigenen Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit Atem- und Belastungssituationen reflektieren.