Kneipp-Verein Neustadt
Gesundheitswandern – Bewegung und physiotherapeutische Übungen sicher anwenden
Du verbindest gemeinsames Wandern mit physiotherapeutisch ausgerichteten Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine lernst du, Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten, passend auszuführen und ihre Wirkung auf den eigenen Körper zu reflektieren. Die regelmäßige Verbindung von Ausdauer, Kräftigung und Mobilisation kann dich dabei unterstützen, Bewegung sicherer und bewusster in deinen Alltag zu integrieren. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der anbietende Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256771
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2025 – 09.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 34,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Gimmeldingen, Sportplatz, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die gesundheitsorientiertes Wandern mit physiotherapeutisch ausgerichteten Bewegungsübungen verbinden möchten und Interesse an einer regelmäßigen, angeleiteten Bewegungspraxis in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des gesundheitsorientierten Wanderns und die Verbindung von Gehen, Ausdauer und bewusster Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit physiotherapeutisch ausgerichteten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit. Thematisiert werden eine aufrechte und gelenkschonende Körperhaltung, eine angemessene Bewegungsdosierung sowie die bewusste Gestaltung von Belastung und Erholung. Die Übungen werden in den Bewegungsablauf und in alltagsnahe Situationen übertragen. Die regelmäßige Reflexion eigener Körperempfindungen unterstützt einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Zusammenhänge zwischen Gehen, Ausdauer, Beweglichkeit und körperlicher Wahrnehmung erläutern. Sie wenden ausgewählte Mobilisations- und Kräftigungsübungen kontrolliert und ihrem eigenen Bewegungsspielraum entsprechend an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung während des Wanderns zu beobachten und einzuschätzen. Sie können Pausen, Bewegungstempo und Übungsintensität angemessen auf die eigene Situation abstimmen. Außerdem übertragen sie geeignete Bewegungsimpulse in den Alltag und reflektieren, wie regelmäßige Bewegung ihr persönliches Wohlbefinden unterstützen kann.