TuS Saulheim 1897 e.V.
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Stockeinsatz, eine aufrechte Körperhaltung und passende Gehvarianten aus. Dabei beobachtest du deine Belastung und erfährst, wie Nordic Walking Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen kann. So gewinnst du mehr Sicherheit für die selbstständige Anwendung im Alltag und in der Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262927
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 14.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Am Westring, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Bewegungsausführung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Ausdauerbewegung, koordinierter Stocktechnik und einem gemeinsamen Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking, einschließlich aufrechter Körperhaltung, Schrittrhythmus und koordinierter Arm- und Beinbewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem funktionalen Einsatz der Stöcke sowie auf häufigen Bewegungsfehlern und Möglichkeiten zu ihrer Korrektur. Die Teilnehmenden befassen sich mit unterschiedlichen Gehgeschwindigkeiten, Geländeanforderungen und der Anpassung der Belastung an die eigene körperliche Verfassung. Zudem werden Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung als gesundheitsbezogene Aspekte der Bewegungsform betrachtet. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen bewussten und sicheren Umgang mit der eigenen Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale einer sicheren Nordic-Walking-Technik erklären und in einem flüssigen Bewegungsablauf anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Stockeinsatz, Schrittfolge, Körperhaltung und Armbewegung miteinander zu koordinieren. Belastungsintensität und Bewegungstempo können sie anhand der eigenen Wahrnehmung einschätzen und angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, unterschiedliche Wege- und Geländesituationen zu berücksichtigen und ihre Bewegungsweise entsprechend zu verändern. Die Teilnehmenden reflektieren ihren individuellen Bewegungsablauf und gewinnen Sicherheit, Nordic Walking eigenständig und gesundheitsorientiert einzusetzen.