TuS Saulheim 1897 e.V.
Power Vinyasa Yoga – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und achtsame Praxis
Du lernst die dynamische Verbindung von Bewegung und Atem im Power Vinyasa Yoga kennen und entwickelst daraus einen bewussten Bewegungsfluss. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erforschst du Körperhaltungen, Übergänge und Möglichkeiten, Bewegungen an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Dabei stärkst du deine Körperwahrnehmung und findest Wege, Kraft, Beweglichkeit und Konzentration miteinander zu verbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262928
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 06.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Power Vinyasa Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Yogapraxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer dynamischen, körperorientierten Praxis sowie an bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und achtsamer Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Power Vinyasa Yoga, insbesondere die Verbindung von Atem, Bewegung und konzentrierter Wahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit ausgewählten Körperhaltungen, deren Ausrichtung und ihrem Zusammenspiel in fließenden Übergängen. Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination werden als miteinander verbundene Aspekte der Yogapraxis betrachtet. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung individueller körperlicher Möglichkeiten und um passende Anpassungen von Haltungen und Bewegungsabläufen. Phasen der bewussten Atmung und Ruhe unterstützen die Reflexion der eigenen körperlichen und mentalen Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale des Power Vinyasa Yoga erläutern und die Bedeutung der Atem-Bewegungs-Verbindung einordnen. Sie führen ausgewählte Körperhaltungen mit größerer Aufmerksamkeit für Ausrichtung, Stabilität und Bewegungsqualität aus. Übergänge zwischen Haltungen gestalten sie zunehmend koordiniert und im eigenen Atemrhythmus. Eigene körperliche Grenzen und Möglichkeiten nehmen sie bewusster wahr und können Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie eine achtsame Yogapraxis Körperwahrnehmung, Konzentration und den persönlichen Umgang mit Bewegung unterstützen kann.