Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Strong Nation – Kraft und Bewegung sicher anwenden
Du lernst, kraftorientierte Bewegungsabläufe mit Musik zu verbinden und deinen Körper dabei gezielt einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Ganzkörperbewegungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegungsausführung. Dabei kannst du deine körperliche Leistungsfähigkeit stärken und Bewegungsabläufe zunehmend sicherer gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256777
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.05.2025 – 25.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für kraftorientierte Bewegung zu Musik interessieren und ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch regelmäßige, angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen kraftorientierte Ganzkörperbewegungen und ihre Verbindung mit rhythmischer Musik. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster für Beine, Rumpf, Schultern und Arme sowie deren Zusammenspiel in längeren Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und einer angemessenen Belastungssteuerung. Ergänzend werden das bewusste Wahrnehmen von Anspannung, Koordination und Ausdauer sowie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die körperliche Gesundheit aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale kraftorientierte Bewegungsmuster nachvollziehen und in abgestimmten Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastung während der Aktivität wahrzunehmen und angemessen zu steuern. Rhythmus und Bewegung verbinden sie zunehmend sicher und koordinieren dabei mehrere Körperbereiche. Außerdem können sie die Bedeutung von Kraft, Ausdauer und regelmäßiger Bewegung für die eigene Gesundheitsvorsorge einordnen und die erworbenen Bewegungserfahrungen in ihren Alltag übertragen.