Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Fitness im höheren Erwachsenenalter – Bewegung, Selbstständigkeit und Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegungsimpulse im höheren Erwachsenenalter Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit für die eigene Bewegungsgestaltung. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Teil eines selbstbestimmten und gesellschaftlich verbundenen Alltags zu verstehen. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256779
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.07.2025 – 13.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:45–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Fitness erhalten oder weiterentwickeln und ihre Beweglichkeit, Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag stärken möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gemeinsamer Bewegung und an einem aktiven, sozial verbundenen Lebensstil.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen, die Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht im höheren Erwachsenenalter ansprechen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für Sicherheit, Selbstständigkeit und die Bewältigung alltäglicher Anforderungen. Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Möglichkeiten werden aufgegriffen. Die gemeinsame Präsenz und der Austausch in der Gruppe werden als soziale Ressource für Aktivität, Zugehörigkeit und Teilhabe betrachtet. Ergänzend geht es darum, Bewegungsanregungen in den persönlichen Alltag zu übertragen und die eigene Aktivität langfristig mitzugestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Fitness, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Ansprache von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer sicher und angepasst an. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie regelmäßige Aktivität und gemeinschaftliche Angebote den Alltag im höheren Erwachsenenalter bereichern können. Die Teilnehmenden entwickeln Ideen, wie sie Bewegungsimpulse eigenständig in ihren Alltag integrieren und ihre gesellschaftliche Teilhabe aktiv unterstützen können.