Coblenzer Turngesellschaft 1880 e.V.
Entspannung – Methoden für mehr Ruhe und Körperwahrnehmung
Du lernst verschiedene Zugänge zu mehr Ruhe und bewusster Körperwahrnehmung kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du angeleitete Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen aus und beobachtest, wie sich Atmung, Körperspannung und innere Aufmerksamkeit verändern können. Durch den regelmäßigen Austausch entwickelst du ein besseres Gespür dafür, was dich im Alltag zur Ruhe kommen lässt und wie du passende Elemente selbstständig einsetzen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256781
- Veranstalter
- Coblenzer Turngesellschaft 1880 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.09.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- CTG-Fitness- und Gesundheitspark, Fitness-Studio, Schartwiesenweg 2, 56070 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Entspannung, Körperwahrnehmung und einem bewussteren Umgang mit Anspannung beschäftigen möchten. Angesprochen sind Menschen, die verschiedene Entspannungszugänge kennenlernen und deren Anwendung im Alltag reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Anspannung, Entspannung, Atmung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche angeleitete Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen kennen und beobachten dabei körperliche sowie innere Reaktionen. Thematisiert wird, wie Aufmerksamkeit, Ruhe und ein bewusster Umgang mit Körpersignalen die eigene Selbstwahrnehmung unterstützen können. Die regelmäßige Reflexion macht erfahrbar, welche Bedingungen eine entspannte Haltung begünstigen und wie Entspannung in den Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale von Anspannung und Entspannung beschreiben und eigene Körpersignale bewusster wahrnehmen. Sie wenden verschiedene Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen unter Anleitung an und reflektieren deren Wirkung auf Atmung, Körpergefühl und innere Aufmerksamkeit. Darüber hinaus können sie geeignete Elemente für unterschiedliche Alltagssituationen auswählen und ihre Erfahrungen im Hinblick auf persönliche Bedürfnisse einordnen. Sie entwickeln einen bewussteren Umgang mit Belastung und können Möglichkeiten zur regelmäßigen Entspannung selbstständig weiterführen.