Coblenzer Turngesellschaft 1880 e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule unterstützen und die Muskulatur im Rücken, Bauch und Rumpf ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst Bewegungsabläufe aus und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungen bewusster und sicherer in den Alltag zu übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme informiert dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256791
- Veranstalter
- Coblenzer Turngesellschaft 1880 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.05.2025 – 11.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Neukarthause, Sporthalle, Zwickauer Str. 23, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten für Rücken und Rumpf kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende anatomische Zusammenhänge der Wirbelsäule sowie ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und muskulärer Spannung. Gezielte Bewegungsfolgen beziehen die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur ein und fördern die bewusste Stabilisierung und Mobilisierung. Ergänzend werden alltagsnahe Bewegungsweisen betrachtet, die einen rückengerechten Umgang mit Belastungen unterstützen können. Die Erfahrungen aus den praktischen Sequenzen werden gemeinsam reflektiert und auf persönliche Bewegungsgewohnheiten bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule im Zusammenspiel mit Haltung und Bewegung erläutern. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können körperliche Signale bei der Durchführung gezielter Bewegungen einordnen. Bewegungsfolgen zur Mobilisierung und Stabilisierung von Rücken und Rumpf wenden sie kontrolliert und ihrem persönlichen Bewegungsvermögen entsprechend an. Darüber hinaus können sie Prinzipien einer rückengerechten Bewegung auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen. Die eigenen Erfahrungen reflektieren sie und entwickeln daraus einen aufmerksameren Umgang mit körperlicher Belastung.