Bollenbacher SV
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie Schritt für Schritt in kontrollierte Bewegungsabläufe um. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität und reflektierst, wie sich die Übungen im eigenen Körper anfühlen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Bewegung und kannst ausgewählte Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262933
- Veranstalter
- Bollenbacher SV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bollenbach, 55624 Bollenbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und einer bewussten Gestaltung von Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Aktivierung der Körpermitte, die Verbindung von Atmung und Bewegung sowie eine kontrollierte und präzise Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken und beobachten deren Bedeutung für eine stabile und zugleich bewegliche Haltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Wahrnehmung individueller Bewegungsgrenzen und die angemessene Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität werden einbezogen. Ergänzend wird betrachtet, wie sich bewusste Bewegungs- und Haltungselemente in Alltagssituationen aufgreifen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen richten sie den Körper kontrolliert aus und führen Bewegungen konzentriert sowie ihrem eigenen Bewegungsspielraum entsprechend aus. Sie nehmen Haltungs- und Bewegungsmuster differenzierter wahr und können Belastung sowie persönliche Grenzen angemessen reflektieren. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Impulse zur Körperwahrnehmung und bewegungsbezogenen Selbstfürsorge auf Alltagssituationen.