SV Sensweiler
Wirbelsäulengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Rumpfstabilität und eine aufrechte Körperhaltung unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegungsabläufen, die sich in den Alltag übertragen lassen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262934
- Veranstalter
- SV Sensweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.03.2026 – 06.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, 55758 Sensweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und die Grundlagen einer rückengerechten Haltung kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in der Wirbelsäulengymnastik als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisation der Wirbelsäule und zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Stabilisierung von Rumpf und Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Haltung, Atmung und Bewegung. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten für eine rückengerechte Körperhaltung und einen bewussten Umgang mit Belastungen thematisiert. Die Ausführung ausgewählter Bewegungen wird beobachtet und angepasst, damit Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle differenzierter werden. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion eigener Gewohnheiten und Belastungsmuster.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen zur Mobilisation der Wirbelsäule nachvollziehen und ihre Ausführung bewusst steuern. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Rumpfstabilität, Körperhaltung, Atmung und einer ökonomischen Bewegung. Eigene Bewegungs- und Haltungsmuster können sie besser wahrnehmen, einordnen und bei ausgewählten Übungen angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsimpulse in typische Alltagssituationen zu übertragen. Sie reflektieren, wie regelmäßige Bewegung zur Erhaltung von Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.