SV Untermosel Kobern-Gondorf e.V.
Ganzkörperfitness – Bewegungskompetenz und körperliche Leistungsfähigkeit
Du lernst, wie sich verschiedene Bewegungsformen zu einem ausgewogenen Ganzkörperprogramm verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Belastung, Erholung und eine sichere Bewegungsgestaltung. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256799
- Veranstalter
- SV Untermosel Kobern-Gondorf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.10.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schlossberghalle Kobern, Dachgeschoss
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch ein vielseitiges Ganzkörperprogramm verbessern und dabei grundlegende Bewegungserfahrungen sammeln oder vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Förderung von Ausdauer und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und einer kontrollierten Ausführung. Weitere Themen sind die angemessene Dosierung von Belastung, Regeneration und die Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für den ganzen Körper sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich Haltung, Bewegungsqualität und persönlicher Belastbarkeit einzuordnen. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie auf eigene gesundheitsorientierte Aktivitäten im Alltag übertragen.