SV Untermosel Kobern-Gondorf e.V.
Ganzkörpertraining – Bewegungsabläufe kennenlernen und sicher anwenden
Du lernst ein vielseitiges Ganzkörpertraining kennen, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer miteinander verbindet. In den Präsenzterminen werden grundlegende Bewegungsabläufe vorgestellt, gemeinsam erprobt und schrittweise weiterentwickelt. Dabei erhältst du Anregungen, wie du deinen Körper bewusster wahrnehmen und Bewegungen sicherer gestalten kannst. Der Verein informiert dich gern über Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256800
- Veranstalter
- SV Untermosel Kobern-Gondorf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.10.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schlossberghalle Kobern, Dachgeschoss
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ein vielseitiges Ganzkörpertraining kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten durch angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe für ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und gegebenenfalls einfachen Hilfsmitteln. Behandelt werden Übungen und Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und der angemessenen Belastungssteuerung. Aufeinander aufbauende Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zu verbinden, unterschiedliche Anforderungen wahrzunehmen und die eigene Bewegungsausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe eines Ganzkörpertrainings beschreiben und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und koordinative Anforderungen wahrzunehmen und bei der Ausführung zu berücksichtigen. Zudem können sie Belastungsanforderungen einschätzen und Bewegungen an die eigene körperliche Situation anpassen. Durch das Verbinden verschiedener Bewegungsformen erweitern sie ihre körperbezogenen Handlungsmöglichkeiten und reflektieren ihren individuellen Umgang mit Bewegung.