SV Untermosel Kobern-Gondorf e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest sie aufmerksam an deinem Körper aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Ruhe und reflektierst, was dir dabei guttut. So kannst du deine Körperwahrnehmung erweitern und Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Entspannung in den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256802
- Veranstalter
- SV Untermosel Kobern-Gondorf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 20.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schlossberghalle Kobern, Dachgeschoss
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Praxis im Bereich Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie deren Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsqualität und dem achtsamen Wahrnehmen körperlicher Grenzen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der bewussten Ruhe einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen den Zusammenhang von Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung und innerem Erleben. Auch Möglichkeiten, einzelne Impulse in den Alltag zu übertragen, werden betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Grenzen können sie während der Praxis besser beobachten und einordnen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen und geeignete Ruheimpulse auszuwählen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie reflektiert auf einfache Situationen im Alltag übertragen.