SV Untermosel Kobern-Gondorf e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Haltung und findest einen passenden Umgang mit Spannung und Entspannung. So kannst du deine Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung im Alltag bewusster einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256803
- Veranstalter
- SV Untermosel Kobern-Gondorf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 07.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schlossberghalle Kobern, Dachgeschoss
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen Präsenzgruppe vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperspannung und eine achtsame Ausrichtung in den Positionen. Entspannungsphasen und ruhige Atembeobachtung unterstützen die Wahrnehmung von Anspannung und Erholung. Die Kursinhalte werden im Hinblick auf einen gesundheitsbewussten und alltagstauglichen Umgang mit dem eigenen Körper reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und ihren eigenen körperlichen Möglichkeiten entsprechend gestalten. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und richten ihre Aufmerksamkeit gezielter auf körperliche Empfindungen. Veränderungen von Spannung, Beweglichkeit und Gleichgewicht können sie beobachten und angemessen einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente bewusst in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige achtsame Bewegung zu einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper beitragen kann.