SV Untermosel Kobern-Gondorf e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperausrichtung und persönliche Grenzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen angeleitet, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Praxis. Die regelmäßige Beschäftigung mit Kraft, Beweglichkeit und Entspannung kann dazu beitragen, dein körperliches Wohlbefinden und deine Körperwahrnehmung im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256804
- Veranstalter
- SV Untermosel Kobern-Gondorf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.10.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 11,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,7 Lerneinheiten
- Ort
- Schlossberghalle Kobern, Dachgeschoss
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen, die sich für bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und aufeinander bezogene Bewegungsfolgen für den ganzen Körper. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsqualität und dem angemessenen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen die bewusste Gestaltung der Praxis. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der ruhigen Aufmerksamkeit aufgegriffen. Die gesundheitliche Bedeutung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Regeneration wird im Zusammenhang mit dem persönlichen Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen nehmen sie bewusster wahr und beziehen diese in die Gestaltung der Bewegungen ein. Darüber hinaus können sie ausgewählte Elemente aus den Kursinhalten für Bewegung, Entspannung und Körperwahrnehmung im Alltag nutzen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige bewusste Bewegung ihr körperliches Wohlbefinden unterstützen kann.