TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Bauch, Beine, Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß ansprechen, und probierst passende Übungen unter fachlicher Anleitung aus. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsabläufe und die individuelle Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262939
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Muskulatur in den Bereichen Bauch, Beine und Gesäß gezielt ansprechen und ihre körperbezogenen Bewegungskenntnisse erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die an einem regelmäßigen, angeleiteten Präsenzkurs und am gemeinsamen Lernen in der Gruppe interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsabläufe zur Kräftigung und Stabilisierung von Bauch, Beinen und Gesäß. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Körperhaltung, Bewegungsausführung und koordinierter Muskelansprache. Die Teilnehmenden befassen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung sowie mit Möglichkeiten, Bewegungen an die eigene körperliche Situation anzupassen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und eine bewusste Ausrichtung während der Bewegungen einbezogen. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen in Bauch, Beinen und Gesäß bei ausgewählten Bewegungsabläufen bewusster wahrnehmen und ansprechen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsqualität und muskulärer Stabilisierung. Bewegungen führen sie kontrollierter aus und berücksichtigen dabei die eigene Belastbarkeit. Zudem können sie Belastungsgrenzen besser einschätzen und Bewegungsvarianten angemessen anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie reflektiert auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungsanforderungen.