TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Wassergymnastik – Bewegung im Wasser gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie du die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und vielseitige Kräftigungs- und Mobilisationsübungen nutzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf Körperhaltung und Beweglichkeit und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen aufmerksam und passend zu den eigenen Möglichkeiten auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262944
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- 06.09.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Römer-Thermen, Albert-Mertes-Straße 11, 53498 Bad Breisig
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und allgemeiner körperlicher Aktivität; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht vorgegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die physikalischen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für gelenkschonende Bewegungen, Auftrieb und Widerstand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Mobilisierung von Gelenken, zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen und zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Gleichgewicht und bewusster Bewegung im Wasser. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung und Bewegungstempo an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und die Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens unterstützen einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung nachvollziehen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisierung, Kräftigung und Koordination bewusst an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Gleichgewicht, Bewegungsumfang und individuelle Belastungsgrenzen. Unterschiedliche Bewegungsintensitäten können sie im Hinblick auf die eigenen Möglichkeiten einordnen und angemessen gestalten. Darüber hinaus reflektieren sie, wie regelmäßige Wassergymnastik zu Beweglichkeit, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag beitragen kann.