TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Herzsport – Bewegung wahrnehmen und gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie du Bewegung im Herzsport aufmerksam wahrnimmst und an deine persönliche Belastbarkeit anpasst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegung mit dem Beobachten von Körperreaktionen und der gemeinsamen Reflexion. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung und kannst Anregungen für einen gesundheitsbewussten Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262949
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- 06.05.2026 – 28.10.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgesundheitsorientierte Bewegung interessieren und ihre körperliche Aktivität in einer angeleiteten Gruppe gestalten möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Bewegung entsprechend ihrer persönlichen Belastbarkeit kennenlernen, einordnen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen und ihre angemessene Dosierung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Erholung und persönlichen Körperreaktionen. Sie lernen, Bewegungsabläufe an die eigene Tagesform und Belastbarkeit anzupassen, und betrachten dabei wichtige Aspekte wie Atmung, Körperhaltung, Koordination und Ausdauer. Die regelmäßige Bewegung wird mit Fragen eines gesundheitsbewussten Alltags verbunden. Gemeinsame Beobachtung und Reflexion unterstützen den sicheren und verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung und Herzgesundheit erläutern. Sie nehmen körperliche Reaktionen während und nach einer Belastung bewusster wahr und können diese für die eigene Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Bewegungsformen und Belastungsintensitäten ordnen sie ihrer persönlichen Situation angemessen ein. Zudem wenden sie erarbeitete Bewegungs- und Wahrnehmungsansätze zunehmend selbstständig an und reflektieren, wie sich regelmäßige Aktivität in den Alltag integrieren lässt.