TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Rückengymnastik – Körperwahrnehmung und alltagsschonende Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Rückenfitness unterstützen und sich sinnvoll in den Alltag integrieren lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Beweglichkeit, Rumpfstabilität und eine bewusste Körperhaltung aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegungsmuster und kannst Anregungen für einen rückenfreundlichen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262951
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2026 – 25.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenfitness verbessern und sich mit rückengerechter Bewegung beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten erweitern und bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und rückengerechter Bewegung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen kennen, die den Rücken mobilisieren und die für eine stabile Körpermitte wichtigen Muskelgruppen ansprechen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsausführung. Die Übertragung der Inhalte auf typische Alltagssituationen wie Sitzen, Heben, Tragen und längeres Stehen wird gemeinsam betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten reflektiert, regelmäßige Bewegung und kurze Bewegungspausen in den persönlichen Alltag einzubauen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und Rumpfstabilität erläutern. Sie sind in der Lage, ausgewählte Bewegungsfolgen kontrolliert und aufmerksam auszuführen sowie ihre Körperhaltung während der Bewegung wahrzunehmen. Alltagssituationen mit Blick auf rückenschonende Bewegungsweisen können sie besser einschätzen und geeignete Anpassungen ableiten. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um die eigene Bewegungsausführung zu beobachten und persönliche Belastungsgrenzen zu berücksichtigen. Sie können passende Anregungen für regelmäßige Bewegung und kurze Aktivitätseinheiten in den eigenen Alltag übertragen.