TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Osteoporose – Knochen stärken und Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie gezielte Bewegung und alltagstaugliche Kräftigung den Umgang mit Osteoporose unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, was dir im Alltag Sicherheit gibt. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit verständlichen Informationen zum Knochenbau, zu Belastung und gelenkschonender Bewegung. So entwickelst du mehr Orientierung für einen aktiven und bewussten Umgang mit Osteoporose.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262960
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Osteoporose oder einem Interesse an knochenfreundlicher Bewegung und alltagstauglicher Kräftigung. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten weiterentwickeln und sich in einer interaktiven Gruppe austauschen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Knochenaufbau, Osteoporose, Bewegung und körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden lernen Bewegungs- und Kräftigungsformen kennen, die sich an den eigenen Möglichkeiten orientieren und eine sichere Körperwahrnehmung fördern können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Haltung, Gleichgewicht, Koordination und der Stabilisierung im Alltag. Ergänzend werden Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen betrachtet und hinsichtlich ihrer Belastung und Ausführung reflektiert. Der gemeinsame Austausch unterstützt dabei, Erfahrungen einzuordnen und gesundheitsbezogene Handlungsmöglichkeiten realistisch einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Merkmale der Osteoporose und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für den Knochen- und Bewegungserhalt verständlich einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Kräftigungsformen angepasst an die eigenen Möglichkeiten an und achten dabei auf eine angemessene Körperhaltung sowie kontrollierte Belastung. Zudem verbessern sie ihre Wahrnehmung für Gleichgewicht, Stabilität und persönliche Belastungsgrenzen. Alltagssituationen können sie im Hinblick auf sichere und knochenfreundliche Bewegungsweisen reflektieren. Eigene Erfahrungen und Beobachtungen nutzen sie, um passende Bewegungsimpulse in den persönlichen Alltag zu übertragen.