TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Osteoporose – Bewegung und Wissen für starke Knochen
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit Osteoporose und lernst, wie Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Belastung zusammenspielen können. In angeleiteten Einheiten probierst du passende Bewegungs- und Kräftigungsformen aus, beobachtest deine Haltung und reflektierst deine Möglichkeiten im Alltag. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und entwickelst Anregungen für knochenfreundliche Gewohnheiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262961
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- 08.07.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Osteoporose oder einem entsprechenden Rehabilitationsbedarf, die ihre Kenntnisse über den Knochenbau erweitern und geeignete Bewegungsformen kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die in einer festen Gruppe über mehrere Termine hinweg an ihrer Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und alltagsnahen Gesundheitskompetenz arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Knochenstoffwechsel, Belastung und Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, gelenkschonenden Bewegungsabläufen und der Wahrnehmung des eigenen Körpers. Kräftigende und mobilisierende Bewegungsformen werden im Hinblick auf ihre Bedeutung für Stabilität, Gleichgewicht und Bewegungssicherheit kennengelernt. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung und knochenfreundliches Verhalten in den Alltag zu übertragen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Belastbarkeit und der persönliche Umgang mit Bewegung runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundlagen der Osteoporose und die Bedeutung regelmäßiger, angemessener Belastung für die Knochengesundheit erläutern. Sie erkennen, wie Haltung, Bewegungsqualität und Gleichgewicht die Sicherheit im Alltag beeinflussen, und wenden ausgewählte Bewegungsformen bewusst an. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung ihrer Bewegungen einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie realistische Ideen, wie sie mehr Bewegung und knochenfreundliche Gewohnheiten in ihren Alltag integrieren können. Sie reflektieren ihren persönlichen Umgang mit Bewegung und stärken damit ihre selbstständige Gesundheitskompetenz.