TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Alltag Beweglichkeit, Kraft und Koordination unterstützen können. In den Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Wirkung auf alltägliche Bewegungsabläufe. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für sichere und angemessene Belastung. Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, Bewegung gemeinsam mit anderen Senior*innen regelmäßig und bewusst zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262968
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- 03.09.2026 – 10.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Senior*innen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit unterschiedlichem Bewegungserfahrungsstand, die in einer gemischten Gruppe gemeinsam an alltagsnahen Bewegungsfähigkeiten arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung dieser Fähigkeiten für alltagsnahe Bewegungsabläufe und körperliche Selbstständigkeit. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Bewegungen bewusst und gelenkschonend auszuführen sowie die eigene Belastung wahrzunehmen. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und eine angemessene Bewegungsdosierung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht für ihre alltägliche Bewegungsfähigkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen kontrolliert und ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend an. Eigene Körpersignale und die persönliche Belastungsgrenze nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Bewegungsgestaltung. Zudem können sie Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung beobachten und bei Bedarf anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf geeignete Bewegungsabläufe im Alltag und reflektieren deren möglichen Beitrag zur körperlichen Selbstständigkeit.