TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Bewegungsabläufe Schritt für Schritt weiter und reflektierst, wie Haltung und Bewegungsqualität zusammenspielen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, deine Körperwahrnehmung zu verfeinern und mehr Sicherheit in alltäglichen Bewegungen zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262970
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- 04.09.2026 – 11.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an bewusster Körperarbeit, stabilisierenden Bewegungen und einer verbesserten Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer aufrechten und ökonomischen Körperhaltung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Aktivierung der Körpermitte und dem Zusammenspiel von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination. Die Bewegungsfolgen beziehen verschiedene Körperbereiche ein und fördern die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Bewegungsumfang. Zwischen den Terminen werden Erfahrungen mit der eigenen Bewegungsausführung beobachtet und im weiteren Kursverlauf aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Bewegungsfolgen achten sie zunehmend selbstständig auf eine stimmige Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Gelenken. Sie können die Funktion der Körpermitte für Stabilität, Koordination und Beweglichkeit nachvollziehen und entsprechende Bewegungsimpulse gezielt anwenden. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie hinsichtlich Haltung, Spannung und Ausführung und übertragen gewonnene Erkenntnisse auf alltagsnahe Bewegungen.