TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Bauch, Beine, Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie du Bauch, Beine und Gesäß gezielt bewegst und kräftigst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und erhältst Anregungen für eine sichere, bewusste Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegung und kannst die Inhalte in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262976
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- 03.07.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bauch, Beine und Gesäß gezielt kräftigen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und Bewegungsabläufe bewusster gestalten möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe regelmäßig an ihrer Beweglichkeit, Körperhaltung und Bewegungssicherheit arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsabläufe zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß sowie deren Bezug zu Körperhaltung und Alltagsbewegungen. Behandelt werden die Wahrnehmung der eigenen Körperausrichtung, eine kontrollierte und gelenkschonende Bewegungsausführung sowie die angemessene Dosierung von Belastungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und der Bedeutung von Stabilität für sichere Bewegungen. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie sich geeignete Bewegungsimpulse in den Alltag integrieren und über die Kurstermine hinweg weiterentwickeln lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Gesäß bei ausgewählten Bewegungsabläufen gezielt ansprechen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Rumpfstabilität und sicherer Bewegungsausführung und können die eigene Ausrichtung bewusster wahrnehmen. Belastungen schätzen sie besser ein und passen Bewegungsumfang sowie Intensität an die eigenen Möglichkeiten an. Darüber hinaus können sie grundlegende Bewegungsimpulse selbstständig in Alltagssituationen übertragen und die eigene Entwicklung reflektieren.