Mainzer Sportverein
Aquagymnastik im Flachwasser – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie du dich im Flachwasser sicher und gelenkschonend bewegst und dabei verschiedene Übungen gezielt ausführst. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Körpergefühl, verbindest Bewegung mit bewusster Atmung und reflektierst die Wirkung auf deine körperliche Belastbarkeit. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und selbstständiger anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262979
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 18.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquagymnastik im Flachwasser kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem aktiven Umgang mit dem eigenen Wohlbefinden. Die Teilnahme erfolgt in einer interaktiven Gruppe und setzt laut Veranstaltungsdaten keinen bestimmten Erfahrungsstand voraus.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik im Flachwasser und ihre Anpassung an die Eigenschaften des Wassers. Behandelt werden Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und die sichere Ausführung von Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden verbinden gezielte Bewegungen mit bewusster Atmung und nehmen Veränderungen von Spannung, Beweglichkeit und Belastung wahr. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung der Bewegung sowie Möglichkeiten, Abläufe an die eigene körperliche Situation anzupassen. Die gemeinsamen Erfahrungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenztermine beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquagymnastik im Flachwasser sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können diese Bedingungen für eine gelenkschonende Belastung nutzen. Ihre Körperhaltung, Koordination und Atmung stimmen sie zunehmend aufeinander ab. Zudem können sie die eigene Belastung wahrnehmen, angemessen dosieren und Bewegungen an das persönliche Empfinden anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihren Bewegungserfolg und gewinnen mehr Sicherheit für die selbstständige Anwendung geeigneter Übungen.