Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegung im Wasser gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie Aquajogging durch Auftrieb und Wasserwiderstand gelenkschonende Bewegung ermöglicht. In mehreren Präsenzterminen erprobst du grundlegende Lauf- und Bewegungsformen im Wasser, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein passendes Belastungsmaß. Dabei gewinnst du Sicherheit für die eigene Bewegungsgestaltung und kannst die gesundheitsfördernden Möglichkeiten des Aquajoggings besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262981
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 27.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser gesundheitsorientiert weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und einem aktiven Umgang mit der eigenen Gesundheit.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen und die technische Ausführung des Aquajoggings im Wasser. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wirkung von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck auf Bewegung und Belastung. Weitere Schwerpunkte sind Körperhaltung, Koordination, Atmung und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Bewegungsablaufs. Das angemessene Dosieren der Belastung sowie Möglichkeiten zur individuellen Anpassung der Bewegungen werden gemeinsam betrachtet. Ergänzend werden Aspekte der Bewegungssicherheit und des gelenkschonenden Bewegens aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquajogging-Bewegungen sicher und koordiniert ausführen. Sie verstehen, wie die Eigenschaften des Wassers die Bewegungsabläufe und die körperliche Belastung beeinflussen. Eigene Körperwahrnehmungen und Belastungssignale können sie beobachten und bei der Gestaltung der Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsformen an das eigene Tempo und die persönliche körperliche Situation anzupassen. Sie können den möglichen Beitrag von Aquajogging zu regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung realistisch einschätzen.