Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegung im Wasser gesundheitsbewusst gestalten
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du Aquajogging als gelenkschonende Form der Bewegung im Wasser kennen. Du erprobst grundlegende Bewegungsabläufe, setzt den Wasserwiderstand gezielt ein und beobachtest, wie sich Haltung, Atmung und Belastung auf die Bewegung auswirken. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Belastbarkeit und kannst die erlernten Prinzipien sicherer in deine Bewegungspraxis übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262983
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2026 – 28.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gelenkschonenden Ausdauerangebot.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings und ihre Anpassung an den Auftrieb und Wasserwiderstand. Behandelt werden eine aufrechte Körperhaltung, die Koordination von Armen und Beinen sowie eine bewusste Atmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Gestaltung von Bewegungsabläufen, dem angemessenen Einsatz von Kraft und Tempo sowie der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Ergänzend werden die Bedeutung des Wassers für gelenkschonende Bewegung und mögliche Zusammenhänge zwischen Bewegung, Körperwahrnehmung und allgemeinem Wohlbefinden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Aquajoggings nachvollziehen und unter Berücksichtigung des Wasserwiderstands anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungskoordination bewusst miteinander zu verbinden. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie zunehmend wahrnehmen, einschätzen und angemessen anpassen. Darüber hinaus verstehen sie zentrale Merkmale gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser und können diese auf ihre persönliche Bewegungspraxis übertragen.