Mainzer Sportverein
Aquagymnastik im Flachwasser – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie du dich im Flachwasser sicher und gelenkschonend bewegst und dabei verschiedene Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination kennenlernst. Über mehrere Präsenztermine erprobst du die Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegungsausführung. Die regelmäßige Bewegung im Wasser kann dazu beitragen, körperliche Aktivität alltagsnah und mit Freude zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262985
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.04.2026 – 29.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquagymnastik im Flachwasser kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen Lern- und Bewegungserlebnis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Aquagymnastik im Flachwasser sowie ihre sichere und kontrollierte Ausführung. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination unter den besonderen Bedingungen des Wassers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Wasserwiderstand, Auftrieb und Wassertiefe auf die Bewegung und Belastung. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung, Bewegungsempfinden und die angemessene Dosierung der eigenen Belastung aufgegriffen. Die wiederholte Anwendung und gemeinsame Reflexion unterstützen den Aufbau eines bewussten und verantwortungsvollen Umgangs mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquagymnastik im Flachwasser nachvollziehen und unter Beachtung einer sicheren Körperhaltung anwenden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Intensität und Ausführung von Bewegungen beeinflussen, und können die eigene Belastung besser einschätzen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren, den eigenen Körper wahrzunehmen und die Atmung in die Bewegung einzubeziehen. Verschiedene Übungen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln zudem Ansatzpunkte, um regelmäßige Bewegung im Wasser reflektiert und passend zu den eigenen Möglichkeiten in den Alltag einzubeziehen.