Mainzer Sportverein
Aquagymnastik im Flachwasser – Bewegung sicher gestalten
Im Flachwasser lernst du, Bewegungen gezielt gegen den Wasserwiderstand einzusetzen und dabei den eigenen Körper aufmerksam wahrzunehmen. Über mehrere Präsenztermine werden grundlegende Bewegungsabläufe gemeinsam erarbeitet, erprobt und im Hinblick auf Haltung, Atmung und Belastung reflektiert. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung und kannst die Möglichkeiten der Aquagymnastik bewusster nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262987
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 26.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquagymnastik im Flachwasser kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen unter fachlicher Anleitung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen, interaktiven Lernprozess im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik im Flachwasser und ihre Anpassung an den individuellen körperlichen Bedarf. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Einfluss von Wasserwiderstand, Auftrieb und Wassertiefe auf Bewegung und Belastung. Weitere Inhalte sind eine bewusste Körperhaltung, die Verbindung von Atmung und Bewegung sowie die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen. Unterschiedliche Bewegungsintensitäten und Möglichkeiten zur gelenkschonenden Gestaltung werden praktisch erprobt und verglichen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam reflektiert und in einen gesundheitsorientierten Bewegungsalltag eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquagymnastik im Flachwasser sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können deren Wirkung auf die eigene Belastung einschätzen. Durch die bewusste Verbindung von Haltung, Atmung und Bewegung erweitern sie ihre Körperwahrnehmung. Sie sind in der Lage, Bewegungsintensität und Ausführung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Zudem können sie Erfahrungen aus dem Kurs reflektieren und Prinzipien gelenkschonender Bewegung auf weitere Alltagssituationen übertragen.