TSV Fortuna Billigheim-Ingenheim
Bewegung für die Wirbelsäule im Alter – körperliche Aktivität selbstständig gestalten
Du lernst in mehreren Präsenzterminen, wie gezielte Bewegung die Beweglichkeit und Wahrnehmung deiner Wirbelsäule unterstützen kann. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst alltagstaugliche Bewegungsformen und reflektierst, was dir persönlich guttut. Der gemeinsame Kurs schafft Raum für Austausch über Bewegung, Gesundheit und ein aktives Älterwerden. Informiere dich beim Verein über die Teilnahme und die einzelnen Termine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262995
- Veranstalter
- TSV Fortuna Billigheim-Ingenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Klingbachschule Billigheim-Ingenheim, Sportplatz, Mühlhofener Straße 39, 76831 Billigheim-Ingenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch regelmäßige Bewegung beweglich und belastbar halten möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer festen Gruppe lernen, ihre Körperwahrnehmung zu stärken und Anregungen für einen aktiven Alltag zu entwickeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenbeweglichkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht und alltagsbezogener Bewegung im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit gelenkschonenden Bewegungsformen für Rücken, Rumpf und angrenzende Körperbereiche. Sie beobachten typische Haltungs- und Bewegungsmuster und setzen sich damit auseinander, wie sich Bewegungsabläufe im Alltag bewusst gestalten lassen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, regelmäßige körperliche Aktivität in den persönlichen Tagesablauf zu integrieren. Der Austausch in der Gruppe eröffnet Perspektiven auf Selbstständigkeit, Teilhabe und ein aktives Älterwerden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen und Belastungen der Wirbelsäule im Zusammenhang mit Haltung und Bewegung verständlich einordnen. Sie erkennen eigene Bewegungs- und Haltungsmuster besser und können ihre Körperwahrnehmung bei einfachen Bewegungsabläufen einsetzen. Verschiedene alltagstaugliche Bewegungsformen wenden sie angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Zudem entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige Bewegung selbstständig in den Alltag eingebunden werden kann. Die Teilnehmenden reflektieren den persönlichen Nutzen gemeinsamer Bewegungsangebote und können deren Beitrag zu Selbstständigkeit, sozialem Austausch und gesellschaftlicher Teilhabe einschätzen.