SSV Nordhofen
Fitness – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, grundlegende Fitnessübungen sicher und bewusst auszuführen und ihre Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung einzuordnen. Über mehrere Präsenztermine hinweg werden Bewegungsabläufe aufgebaut, gemeinsam erprobt und reflektiert. So entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis. Der Verein begleitet dich dabei in einer interaktiven Lerngruppe am Vormittag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256863
- Veranstalter
- SSV Nordhofen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 21.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pfauenhalle, Schulstr.7, 56242 Nordhofen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die grundlegende Fitness- und Bewegungsformen kennenlernen und ihre körperbezogenen Kenntnisse erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne näher ausgewiesene Vorerfahrung sowie Personen, die ihre bisherigen Bewegungserfahrungen systematisieren und bewusster anwenden möchten. Das gemeinsame Interesse gilt einer gesundheitsorientierten Auseinandersetzung mit Fitness und körperlicher Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Fitness- und Bewegungsformen sowie ihre Bedeutung für eine ausgewogene körperliche Belastung. Behandelt werden zentrale Aspekte von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren und bewussten Gestaltung einfacher Bewegungsabläufe und mit dem angemessenen Umgang mit Belastung und Erholung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung in den Alltag integriert und an die eigenen Voraussetzungen angepasst werden kann. Die gemeinsame Reflexion unterstützt ein realistisches Verständnis von körperlicher Leistungsfähigkeit und gesundheitsorientierter Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessübungen und Bewegungsabläufe nachvollziehen, gezielt ausführen und hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen einordnen. Sie verstehen die Zusammenhänge zwischen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Eigene Belastungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung von Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um Bewegungsangebote im Hinblick auf Sicherheit, Alltagstauglichkeit und persönliche Voraussetzungen zu beurteilen. Sie können Anregungen aus dem Kurs in eine regelmäßige und verantwortungsvolle Bewegungspraxis übertragen.