SSV Nordhofen
Full Body Fitness – Grundlagen der gesundheitsorientierten Bewegung
Du lernst in einer interaktiven Live-Reihe, wie sich der ganze Körper mit vielseitigen Bewegungs- und Kräftigungsimpulsen ansprechen lässt. Dabei probierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung aus und erhältst Hinweise zur sicheren Ausführung im häuslichen Umfeld. Die regelmäßigen Online-Termine ermöglichen es dir, Bewegungsabläufe zu beobachten, Fragen einzubringen und deine eigene Bewegungsgestaltung weiterzuentwickeln. Informationen zur Teilnahme und zur Anmeldung erhältst du beim anbietenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256865
- Veranstalter
- SSV Nordhofen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2025 – 20.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pfauenhalle, Schulstr.7, 56242 Nordhofen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ein vielseitiges Fitnesstraining für den ganzen Körper kennenlernen und ihre Bewegungserfahrungen in einer regelmäßig stattfindenden Online-Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bekannte Bewegungsformen neu verbinden und bewusster anwenden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Bewegungsformen für den gesamten Körper mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Bewegungsabläufen und ihrer Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung sowie das Zusammenspiel einzelner Muskelgruppen bei Ganzkörperbewegungen. Die Live-Termine bieten Raum, Bewegungsabläufe gemeinsam zu beobachten, praktisch zu erproben und Rückmeldungen zur Ausführung aufzugreifen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich regelmäßige Bewegung alltagsnah und eigenständig gestalten lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Ganzkörperbewegungen beschreiben, einordnen und hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zunehmend sicher und kontrolliert an und berücksichtigen dabei Haltung, Atmung sowie die eigene Belastungswahrnehmung. Unterschiedliche Übungsvarianten können sie vergleichen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und alltagsnaher Aktivität. Die Teilnehmenden können geeignete Impulse aus dem Kurs in ihre persönliche Bewegungsroutine übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.