TFC Ludwigshafen
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe und Kondition
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. Dabei erprobst du den sicheren Umgang mit dem Step und entwickelst ein Gefühl für Rhythmus, Koordination und Belastung. Die regelmäßigen Präsenztermine geben dir Raum, Bewegungsabläufe zu festigen und deine Körperwahrnehmung zu schärfen. Melde dich beim Verein an, wenn du teilnehmen oder mehr über den Kurs erfahren möchtest.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263002
- Veranstalter
- TFC Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshall des TFC, Parkstr. 43, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Grundkenntnisse in einer mehrteiligen, interaktiven Präsenzveranstaltung aufbauen oder weiterentwickeln möchten. Verbindendes Interesse ist die Freude an rhythmischer Bewegung und daran, Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit zu verbessern.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Folgen. Die Teilnehmenden lernen, das Step sicher in die Bewegungsabläufe einzubeziehen und auf eine aufrechte Körperhaltung sowie kontrollierte Ausführung zu achten. Rhythmus, Koordination und die Orientierung im Raum werden durch aufeinander aufbauende Schrittfolgen angesprochen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Belastung innerhalb der eigenen körperlichen Möglichkeiten betrachtet. Die regelmäßige Wiederholung und Reflexion unterstützt die Entwicklung von Ausdauer, Bewegungssicherheit und Körperwahrnehmung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in einfachen Bewegungsfolgen ausführen. Sie verstehen, wie Rhythmus, Fußarbeit, Armbewegungen und räumliche Orientierung miteinander verbunden werden. Bei der Bewegung achten sie zunehmend auf Körperhaltung, Gleichgewicht und eine kontrollierte Belastungsdosierung. Einfache Folgen können sie aufnehmen, miteinander verbinden und an das eigene Bewegungstempo anpassen. Zudem reflektieren sie ihre Wahrnehmung von Koordination, Ausdauer und körperlicher Beanspruchung und übertragen die erarbeiteten Grundlagen auf weitere Step-Aerobic-Sequenzen.