SSV Nordhofen
Ganzkörperfitness – Grundlagen für Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit
Du lernst, wie sich Übungen für den ganzen Körper sinnvoll miteinander verbinden lassen und worauf es bei einer sicheren Bewegungsausführung ankommt. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Verständnis für Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und den gezielten Einsatz verschiedener Übungsformen weiter. Dabei kannst du Bewegungsabläufe kennenlernen, erproben und im gemeinsamen Austausch reflektieren. Der Verein begleitet dich dabei, deine körperliche Aktivität bewusster und vielseitiger zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256868
- Veranstalter
- SSV Nordhofen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.05.2025 – 14.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pfauenhalle, Schulstr.7, 56242 Nordhofen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Ganzkörperfitness und vielseitige Bewegungsformen interessieren. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Verbindendes Interesse ist die regelmäßige Beschäftigung mit körperlicher Bewegung und den Grundlagen einer vielseitigen Fitness.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für den gesamten Körper sowie ihre Verbindung zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden Prinzipien einer funktionalen und möglichst gelenkschonenden Bewegungsausführung, einschließlich Körperhaltung, Atmung und angemessener Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden setzen sich mit dem Aufbau von Bewegungsabläufen und der Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen auseinander. Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle werden durch praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion vertieft. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und einem bewussten Umgang mit Belastung sichtbar.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundlagen der Ganzkörperfitness und ihre Bedeutung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination erläutern. Sie erkennen wesentliche Merkmale einer sicheren und kontrollierten Bewegungsausführung und wenden sie bei verschiedenen Bewegungsformen an. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie besser einschätzen und in die Gestaltung ihrer Aktivitäten einbeziehen. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Haltung, Atmung, Koordination und Belastungsintensität beobachten und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ihre Erfahrungen auf eine regelmäßige und vielseitige körperliche Aktivität im Alltag zu übertragen.