SSV Nordhofen
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für eine bewusste Rumpfstabilität, eine aufrechte Haltung und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen genauer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256871
- Veranstalter
- SSV Nordhofen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pfauenhalle, Schulstr.7, 56242 Nordhofen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und kontrollierten Bewegungsabläufen; ein bestimmter Erfahrungsstand ist aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und die präzise Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Wirbelsäule, Becken und Rumpf sowie mit dem Zusammenspiel dieser Körperbereiche bei Bewegungen. Aufeinander aufbauende Übungen sprechen insbesondere die Rumpfmuskulatur an und verbinden Stabilität mit Beweglichkeit. Die Bewegungsausführung, das angemessene Bewegungstempo und die Verbindung von Atmung und Körperspannung werden beobachtet und reflektiert. Der Kurs greift außerdem die Übertragung einer bewussteren Körperhaltung und Bewegungssteuerung in alltägliche Situationen auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen die Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Rumpf bewusster wahr und können ihre Körperhaltung während ausgewählter Bewegungen anpassen. Durch die aufbauende Anwendung geeigneter Übungen verbessern sie ihre Fähigkeit, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Atmung miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Präzision, Spannung, Tempo und Körperwahrnehmung beobachten und reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit dem eigenen Körper.