TGV Nistertal
CrossFit – Grundlagen für vielseitige Fitness und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Bewegungsformen und Trainingsprinzipien des CrossFit kennen und wendest sie in verschiedenen Belastungssituationen an. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie diese Bereiche miteinander verbunden werden. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster auszuführen und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. So baust du grundlegende Orientierung für einen sicheren und vielseitigen Einstieg in CrossFit auf.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256873
- Veranstalter
- TGV Nistertal
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 18.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Am Sportplatz 4, 57647 Nistertal
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die CrossFit als vielseitige Form des Fitnesstrainings kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen, die grundlegende Bewegungsformen, Trainingsprinzipien und den angemessenen Umgang mit körperlicher Belastung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des CrossFit sowie ihre Bedeutung für alltagsnahe und sportliche Belastungen. Behandelt werden zentrale Fitnessbereiche wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination und deren Zusammenspiel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der zweckmäßigen Ausführung von Bewegungen, der Körperwahrnehmung und einer angemessenen Belastungssteuerung. Außerdem werden typische Trainingsabläufe des CrossFit als Verbindung verschiedener Übungen und Belastungsformen kennengelernt. Die praktische Anwendung wird durch Beobachtung und Reflexion ergänzt, damit Bewegungsqualität, individuelle Grenzen und mögliche Anpassungen berücksichtigt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen des CrossFit benennen, beschreiben und unter Anleitung nachvollziehbar anwenden. Sie verstehen, wie unterschiedliche Fitnessbereiche in vielseitigen Belastungsformen zusammenwirken, und können deren Anforderungen einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers entwickeln sie ein besseres Gespür für Bewegungsausführung und Belastungsgrenzen. Sie können einfache Trainingssituationen hinsichtlich Intensität, Bewegungsqualität und persönlicher Belastbarkeit reflektieren. Darüber hinaus gewinnen sie Orientierung, um CrossFit als Sport- und Bewegungsform eigenständig weiterzuverfolgen und die erworbenen Grundlagen auf unterschiedliche Bewegungssituationen zu übertragen.