TGV Nistertal
Walking – Ausdauer und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, Walking als gelenkschonende Ausdaueraktivität sicher und bewusst auszuführen. Über mehrere Präsenztermine hinweg beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest ein passendes Tempo und entwickelst einen gleichmäßigen Bewegungsrhythmus. Dabei erfährst du, wie sich Walking in den Alltag integrieren lässt und welche Aspekte für eine gesundheitsorientierte Belastung wichtig sind. Nutze die gemeinsame Lernzeit, um deine Bewegungspraxis Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256874
- Veranstalter
- TGV Nistertal
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.06.2025 – 28.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Am Sportplatz 4, 57647 Nistertal
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking kennenlernen oder ihre bisherige Bewegungspraxis gesundheitsorientiert weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für regelmäßige Ausdauerbewegung, Körperwahrnehmung und gemeinsames Lernen in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Walkings als gesundheitsorientierte Ausdaueraktivität, einschließlich Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armbewegung und Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem angemessenen Verhältnis von Belastung und Erholung sowie mit Möglichkeiten, die eigene Anstrengung wahrzunehmen und einzuschätzen. Weitere Inhalte sind das bewusste Gehen auf unterschiedlichen Wegabschnitten, die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang sowie der sichere Umgang mit persönlichen Grenzen. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßiges Walking zur Entwicklung einer alltagstauglichen Bewegungsroutine beitragen kann. Die Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Terminen werden gemeinsam reflektiert und für die weitere Bewegungspraxis nutzbar gemacht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale einer gesundheitsorientierten Walking-Technik beschreiben und in der Bewegung berücksichtigen. Sie entwickeln die Fähigkeit, Haltung, Schritt- und Armbewegung sowie das eigene Tempo bewusster wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Belastungssituationen können sie anhand eigener Körperempfindungen einordnen und ihre Aktivität angemessen anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, Walking als regelmäßige Bewegungsform in den persönlichen Alltag zu übertragen und dafür realistische Möglichkeiten zu entwickeln. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und gewinnen mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung ihrer Bewegungspraxis.