TV Dannstadt
Indoor-Cycling – Grundtechniken, Körperwahrnehmung und Belastungssteuerung
Du lernst die grundlegenden Einstellungen am Indoor-Bike kennen und entwickelst ein sicheres Gefühl für Sitzposition und Bewegungsabläufe. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Fahrtechnik, Koordination und Rhythmus mit Musik. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung und lernst, die individuelle Belastungsintensität besser einzuschätzen und selbstständig anzupassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263013
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Indoor-Cycling kennenlernen oder ihre grundlegenden Fertigkeiten an einem Indoor-Bike weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Interessierte an rhythmischem Radfahren, Koordination und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastung; besondere Vorerfahrungen sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Einstellungen am Indoor-Bike, insbesondere die Anpassung von Sitzposition und Lenker an die persönlichen Körpermaße. Vermittelt werden zentrale Fahr- und Bewegungstechniken für einen sicheren und kontrollierten Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Rhythmusgefühl und dem Fahren im Takt der Musik. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Atmung, Körperreaktionen und Bewegungsausführung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, die individuelle Belastungsintensität während des Fahrens einzuschätzen und situationsgerecht anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Bike grundlegenden Anforderungen entsprechend einstellen und die Bedeutung einer passenden Sitzposition einordnen. Sie wenden zentrale Fahrtechniken kontrolliert an und verbinden Bewegung, Koordination und musikalischen Rhythmus. Eigene Körperreaktionen und Belastungssignale nehmen sie bewusster wahr und unterscheiden angenehme von zu hoher oder zu niedriger Beanspruchung. Darüber hinaus können sie ihre individuelle Intensität während des Fahrens beobachten, angemessen regulieren und die eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren.