TV Trippstadt
Funktionelle Gymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die wichtige Muskelgruppen ansprechen und die Beweglichkeit im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du funktionelle Übungen, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für dosierte Bewegung. Dabei verbindest du Kräftigung, Mobilisation und Entspannung und reflektierst, wie sich die Inhalte in deinen Alltag übertragen lassen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256937
- Veranstalter
- TV Trippstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 28.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Karlstalhalle, Steiggasse 5b, 67705 Trippstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für funktionelle Gymnastik und einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogene Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten und Freude am gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der funktionellen Gymnastik und ihr Bezug zu einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis. Behandelt werden Bewegungsabläufe zur Mobilisation von Gelenken sowie zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen und der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung sowie die Anpassung von Bewegungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Der Kurs greift außerdem die Bedeutung regelmäßiger, angemessen dosierter Bewegung für die Gestaltung des Alltags auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale funktioneller Gymnastik erläutern und ihren gesundheitlichen Nutzen im Zusammenhang mit Alltagsbewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, funktionelle Bewegungsabläufe kontrolliert und unter Beachtung der eigenen Belastungsgrenzen auszuführen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung können sie körperliche Signale besser berücksichtigen. Sie sind in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Entspannung zu unterscheiden und passend auszuwählen. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs auf einfache Bewegungssituationen im Alltag übertragen und den eigenen Umgang mit regelmäßiger Bewegung reflektieren.