Sportbund Rheinhessen
Koordinations- und Konditionstraining – körperbezogene Schlüsselkompetenzen entwickeln
Du lernst, koordinative und konditionelle Aufgaben gezielt wahrzunehmen, zu steuern und an die eigene Leistungsfähigkeit anzupassen. In einem interaktiven Präsenzseminar erprobst du Bewegungsaufgaben, beobachtest deren Anforderungen und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei stärkst du neben körperbezogenen Fähigkeiten auch Aufmerksamkeit, Selbststeuerung und den konstruktiven Umgang mit unterschiedlichen Voraussetzungen. Die erworbenen Anregungen lassen sich in Alltag, Beruf und weitere Bewegungsangebote übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256989
- Veranstalter
- Sportbund Rheinhessen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportbund Rheinhessen, Geschäftsstelle, Rheinallee 1, 55116 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Koordination und Kondition systematisch weiterentwickeln und dabei auch Wahrnehmung, Selbststeuerung und den Umgang mit unterschiedlichen Leistungsständen stärken möchten. Angesprochen sind Interessierte mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die an einem gemeinsamen, interaktiven Lernprozess zu Bewegung und körperbezogenen Schlüsselqualifikationen teilnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Koordination, darunter Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit, räumliche Orientierung und das Zusammenspiel verschiedener Bewegungsabläufe. Ergänzend werden konditionelle Aspekte wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Belastungssteuerung betrachtet. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Bewegungsaufgaben an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und mit der bewussten Wahrnehmung von Belastung, Bewegungsausführung und Erholung. Beobachtung und Rückmeldung unterstützen die Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens sowie den konstruktiven Umgang mit unterschiedlichen Leistungsständen. Darüber hinaus werden Bezüge zu alltagsnaher Selbstorganisation, Konzentration, Kooperation und dem Transfer in weitere Lebens- und Arbeitsbereiche hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale koordinative und konditionelle Fähigkeiten unterscheiden und ihre Bedeutung für Bewegungsabläufe und Alltagshandlungen einordnen. Sie sind in der Lage, eigene Bewegungs- und Belastungserfahrungen bewusster wahrzunehmen sowie Anforderungen und Grenzen angemessen zu beurteilen. Durch die Bearbeitung verschiedener Aufgaben erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen gezielt zu steuern, Belastungen anzupassen und Rückmeldungen zu nutzen. Sie können unterschiedliche körperliche Voraussetzungen in gemeinsamen Lern- und Bewegungssituationen berücksichtigen und kooperativ handeln. Außerdem übertragen sie ausgewählte Prinzipien der Selbststeuerung, Aufmerksamkeit und Belastungsregulation auf weitere Lern-, Berufs- und Alltagssituationen.