Sportbund Rheinhessen
Indoor-Klettern – Grundlagen und sichere Bewegung an der Kletterwand
Du lernst die grundlegenden Bewegungs- und Sicherheitsregeln des Indoor-Kletterns kennen und setzt sie an der Kletterwand praktisch um. Dabei beobachtest du deine Körperposition, findest passende Bewegungsfolgen und entwickelst ein Gefühl für Gleichgewicht, Griffwahl und Krafteinsatz. Die interaktive Präsenzveranstaltung verbindet fachliche Erläuterungen mit angeleiteten Aufgaben und gemeinsamer Reflexion. So gewinnst du Orientierung für einen sicheren und selbstständigen Einstieg ins Indoor-Klettern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256990
- Veranstalter
- Sportbund Rheinhessen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportbund Rheinhessen, Geschäftsstelle, Rheinallee 1, 55116 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Indoor-Klettern kennenlernen und erste praktische Erfahrungen an der Kletterwand sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen ohne oder mit wenig Erfahrung, die grundlegende Bewegungsabläufe, Sicherheitsaspekte und den verantwortungsvollen Umgang mit der Kletterumgebung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Indoor-Kletterns als Sportart, einschließlich typischer Bewegungsanforderungen und der Orientierung an der Kletterwand. Behandelt werden grundlegende Sicherheits- und Verhaltensregeln sowie der sachgerechte Umgang mit der jeweils eingesetzten Ausrüstung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperposition, Gleichgewicht, Tritt- und Griffwahl, Krafteinsatz und ökonomischen Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind das Lesen und Planen einfacher Kletterwege sowie die Bedeutung von Aufmerksamkeit, Kommunikation und Rücksichtnahme in der Kletterhalle. Praktische Aufgaben ermöglichen es, die eigenen Bewegungen zu beobachten, unterschiedliche Lösungswege zu vergleichen und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Regeln für ein sicheres und verantwortungsbewusstes Verhalten beim Indoor-Klettern benennen und in der Kletterhalle berücksichtigen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperposition, Gleichgewicht, Griff- und Trittwahl sowie dem erforderlichen Krafteinsatz. Einfache Kletterwege können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen einschätzen und erste Bewegungsfolgen passend planen. Die Teilnehmenden wenden grundlegende Bewegungsprinzipien an, beobachten ihre Ausführung und verändern sie gezielt. Außerdem können sie die Bedeutung von Kommunikation, gegenseitiger Rücksichtnahme und der eigenen Verantwortung für einen sicheren Ablauf einordnen.